Я ЕСТЬ. И ВСЁ
2 дня «тишины», «тела» и честного контакта с собой на берегу реки в березовой роще
психологическая 2–х дневная программа
только для 12 женщин
психологическая 2–х дневная программа
только для 12 женщин
7–8 июня | СБ–ВС
11:00 (СБ) – 17:00 (ВС)
Экоцентр в Подмосковье
ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ НА...
- 95%чувствуешь одиночество (в городе, на работе, среди близких)
- 51%переживаешь слишком много изменений одновременно (развод, переезд, декрет, разрыв с близкими, потеря/смена работы)
- 99%не замечаешь, как устала, пока не начинаешь срываться на других
- 88%хочешь перестать быть «удобной» — научиться говорить «нет» и просить о помощи
- 99%мечтаешь о месте, где можно снять маски/роли/доспехи и просто быть собой
- 65%нуждаешься в теплом общении и поддержке
О ПРОГРАММЕ
Программа подразумевает
20% теории и 80% практики
20% теории и 80% практики
Основное, что будет на тренинге — это практика.
Мы не будем погружаться в травмы, мы будем бережно исследовать «симптомы» (одиночество, страхи, убеждения...), чтобы приблизиться к пониманию «а как у меня!»
Наш тренинг — поддерживающая среда, где можно обогатить внутренний ресурс, получить поддержку и «новый опыт», который мы будем помогать присвоить, чтобы вернувшись в привычную среду, новые знания о себе трансформировались
в навыки.
Эти 2 дня тренинга — как возможность остановиться и выдохнуть, чтобы:
→ Услышать себя без спешки
→ Попробовать новые способы быть в контакте с собой и другими
→ Забрать с собой то, что будет поддерживать тебя и после
Что ты сможешь унести с собой:
→ Телесные практики — простые способы снимать напряжение «в моменте», чувствовать тело, границы и контакт с собой.
→ Техники работы с сильными эмоциями (которые захватывают словно).
→ Личный чек-лист — как быть бережной с собой, давать себе поддержку самостоятельно.
→ Опыт — что можно быть разной (нежной/злой/уставшей) — и это нормально.
→ Поддержку — чат после тренинга.
Подробнее о программе тут
Мы не будем погружаться в травмы, мы будем бережно исследовать «симптомы» (одиночество, страхи, убеждения...), чтобы приблизиться к пониманию «а как у меня!»
Наш тренинг — поддерживающая среда, где можно обогатить внутренний ресурс, получить поддержку и «новый опыт», который мы будем помогать присвоить, чтобы вернувшись в привычную среду, новые знания о себе трансформировались
в навыки.
Эти 2 дня тренинга — как возможность остановиться и выдохнуть, чтобы:
→ Услышать себя без спешки
→ Попробовать новые способы быть в контакте с собой и другими
→ Забрать с собой то, что будет поддерживать тебя и после
Что ты сможешь унести с собой:
→ Телесные практики — простые способы снимать напряжение «в моменте», чувствовать тело, границы и контакт с собой.
→ Техники работы с сильными эмоциями (которые захватывают словно).
→ Личный чек-лист — как быть бережной с собой, давать себе поддержку самостоятельно.
→ Опыт — что можно быть разной (нежной/злой/уставшей) — и это нормально.
→ Поддержку — чат после тренинга.
Подробнее о программе тут
Программа 7–8 июня 2025
Почему это ценно?
→ 🌿 Интенсивнее, чем индивидуальные сессии — в группе ты сможешь обнаружить свои паттерны через взаимодействие с другими. ...участницы, как зеркала.
→ 🤲 Безопаснее, чем в одиночку — ты сможешь пробовать новые модели поведения, когда рядом опытные ведущие, которые создают поддерживающее пространство и следят за границами, процессом.
→ 💰 Доступнее, чем кажется — всего 8 500₽/день (как 2 похода в SPA, но с долгосрочным эффектом). В стоимость уже включено:
- Проживание в уютных эко-номерах среди берез
- 3-разовое питание (вкусная здоровая еда)
- Поддержка после тренинга
→ 🌟 Уникальный микс методов — мы соединили самые эффективные подходы:
- Бодинамика – работа с телом и эмоциями
- Арт-терапия – выразим то, что сложно сказать словами через рисунок/образы
- Танцевально-двигательная терапия – вернем контакт с собой и расслабление
- Психодрама – безопасно проиграем сложные ситуации
- Медитации – научимся «заземляться» в моменте
- Процессуальная терапия – это своего рода философия–«призма», исследовав которую, можно увеличить объем восприятия момента, себя и жизни в целом
→ ⏳ Экономия времени — за 2 дня ты сможешь увидеть то, на что в условиях обычной жизни могли бы уйти месяцы. Это интенсивная, но бережная работа.
Как это будет?
День 1
12.30 приезжаем в красивое место в березовой роще и знакомимся с пространством
13.00–14.30 вкусно обедаем, заселяемся в 3-х местные комнаты
14.30 знакомимся друг с другом, формулируем безопасные правила и запросы
15.30-19.00 практики
20.00 ресурсные практики перед сном
День 2
08.00 утренние–ресурсные практики на природе
08.30–09.30 завтракаем
09.30–13.00 практики
13.00–14.00 обедаем
14.00–17.00 практики.
17.00–18.00 ужинаем и прощаемся друг с другом
После тренинга живем свою жизнь и получаем поддержку в общем чате 😊
Как проходит:
- Малая группа (до 12 человек) — чтобы уделить внимание каждой
- Все практики адаптируем под вашу готовность – не будет ничего «через силу». Вы сами выбираете, в чем участвовать и что рассказывать.
- Никаких «трогательных игр» и навязанных объятий
- Много практики: работа с телом, образами, в парах и групповые упражнения
- В практиках используем методы психологической работы: бодинамика, арт-терапия, танцевально-двигательная терапия, психо-драма, медитации, процессуальная терапия
- Природа и тишина — место, где можно побыть наедине с собой
→ 🌿 Интенсивнее, чем индивидуальные сессии — в группе ты сможешь обнаружить свои паттерны через взаимодействие с другими. ...участницы, как зеркала.
→ 🤲 Безопаснее, чем в одиночку — ты сможешь пробовать новые модели поведения, когда рядом опытные ведущие, которые создают поддерживающее пространство и следят за границами, процессом.
→ 💰 Доступнее, чем кажется — всего 8 500₽/день (как 2 похода в SPA, но с долгосрочным эффектом). В стоимость уже включено:
- Проживание в уютных эко-номерах среди берез
- 3-разовое питание (вкусная здоровая еда)
- Поддержка после тренинга
→ 🌟 Уникальный микс методов — мы соединили самые эффективные подходы:
- Бодинамика – работа с телом и эмоциями
- Арт-терапия – выразим то, что сложно сказать словами через рисунок/образы
- Танцевально-двигательная терапия – вернем контакт с собой и расслабление
- Психодрама – безопасно проиграем сложные ситуации
- Медитации – научимся «заземляться» в моменте
- Процессуальная терапия – это своего рода философия–«призма», исследовав которую, можно увеличить объем восприятия момента, себя и жизни в целом
→ ⏳ Экономия времени — за 2 дня ты сможешь увидеть то, на что в условиях обычной жизни могли бы уйти месяцы. Это интенсивная, но бережная работа.
Как это будет?
День 1
12.30 приезжаем в красивое место в березовой роще и знакомимся с пространством
13.00–14.30 вкусно обедаем, заселяемся в 3-х местные комнаты
14.30 знакомимся друг с другом, формулируем безопасные правила и запросы
15.30-19.00 практики
- контакт с собой и другими
- границы
- встреча с внутренним заботливым родителем и критиком
- кризисы и переходы
- тело — его реакции в условиях изменений, стресса
- инициация — переход в свое новое
20.00 ресурсные практики перед сном
День 2
08.00 утренние–ресурсные практики на природе
08.30–09.30 завтракаем
09.30–13.00 практики
- одиночество и уединение — в чем разница? ...почему страшно остаться одной?
- Страх и злость — что это такое, чем они нам помогают и как с ними быть
13.00–14.00 обедаем
14.00–17.00 практики.
- как присваивать себе свои жизненные результаты, быть бережной с собой и в контакте с другими
- личный чек-лист самоподдержки
17.00–18.00 ужинаем и прощаемся друг с другом
После тренинга живем свою жизнь и получаем поддержку в общем чате 😊
Как проходит:
- Малая группа (до 12 человек) — чтобы уделить внимание каждой
- Все практики адаптируем под вашу готовность – не будет ничего «через силу». Вы сами выбираете, в чем участвовать и что рассказывать.
- Никаких «трогательных игр» и навязанных объятий
- Много практики: работа с телом, образами, в парах и групповые упражнения
- В практиках используем методы психологической работы: бодинамика, арт-терапия, танцевально-двигательная терапия, психо-драма, медитации, процессуальная терапия
- Природа и тишина — место, где можно побыть наедине с собой
О НАС
Нас объединяют такие ценности, как:
безопасность, бережность, честность
к процессу и в процессе
безопасность, бережность, честность
к процессу и в процессе
Программу ведем мы...
— Дарья Борисенко (6 лет практики)
— Елена Шарафутдинова (2 года практики)
Познакомились «на очередном» своем психологическом обучении в Московской психологической лаборатории 12 и поняли, что объединившись, можем дать большую широту видения участникам психологических процессов
Собрав весь наш опыт, тепло и заботу, создали
авторский тренинг «Я есть. И всё»
— Дарья Борисенко (6 лет практики)
— Елена Шарафутдинова (2 года практики)
Познакомились «на очередном» своем психологическом обучении в Московской психологической лаборатории 12 и поняли, что объединившись, можем дать большую широту видения участникам психологических процессов
Собрав весь наш опыт, тепло и заботу, создали
авторский тренинг «Я есть. И всё»
«Привет!
Я с 2018 года обучаюсь разным методам психологии, психотерапии, коучинга и нахожусь в регулярной терапии.
Психология — наука, которую изучаю уже 3ий год на психологическом факультете (бакалавриат).
Но то, что называют «я в терапии» — это не психология, это психотерапия. И это другое.
Я завершила Базовый курс психологии и психотерапии в «МПЛ 12», прошла обучение у Ульяны Овчинниковой по работе с травмой (ПТСР и кПТСР), завершила обучающую группу по сказкотерапии (работа со взрослыми и подростками), обучаюсь на ICF программе по работе с командами, являюсь студенткой Международной сертификационной программы по процессуальной психологии и терапии.
У каждого психолога–психотерапевта есть свое «почему» — почему он пришел в профессию.
Если бы меня спросили «почему?», я бы ответила
«...я хочу умножать то, в чем сама когда–то сильно нуждалась — безопасное пространство для выражения самости, бережное отношение к инаковости друг друга, умение обходиться со своими импульсами (не подавлять и не подавляться им)».
Я с 2018 года обучаюсь разным методам психологии, психотерапии, коучинга и нахожусь в регулярной терапии.
Психология — наука, которую изучаю уже 3ий год на психологическом факультете (бакалавриат).
Но то, что называют «я в терапии» — это не психология, это психотерапия. И это другое.
Я завершила Базовый курс психологии и психотерапии в «МПЛ 12», прошла обучение у Ульяны Овчинниковой по работе с травмой (ПТСР и кПТСР), завершила обучающую группу по сказкотерапии (работа со взрослыми и подростками), обучаюсь на ICF программе по работе с командами, являюсь студенткой Международной сертификационной программы по процессуальной психологии и терапии.
У каждого психолога–психотерапевта есть свое «почему» — почему он пришел в профессию.
Если бы меня спросили «почему?», я бы ответила
«...я хочу умножать то, в чем сама когда–то сильно нуждалась — безопасное пространство для выражения самости, бережное отношение к инаковости друг друга, умение обходиться со своими импульсами (не подавлять и не подавляться им)».
ДАРЬЯ БОРИСЕНКО
психолог, коуч, фасилитатор
ЕЛЕНА ШАРАФУТДИНОВА
«Привет!
Я — Лена. Я знаю, каково это — обжигаться о женские слова и поступки. И знаю, каково это — ими же греться.
В моей жизни и работе — голосую за второе.
Поэтому я выбрала профессию «перинатальный психолог» и работаю с беременными, мамами, женщинами.
Поэтому уже 2 года веду клуб Завтраков в Москве для женщин.
Психология со мной уже более 10 лет, и вера в нее настолько крепка, что я точно знаю «мы с ней на всю жизнь».
Самые крутые изменения во мне всегда проходили в групповой практической работе, когда я была участницей.
У меня как по учебнику: травматический детский опыт, развод, увольнения, утраты, переезды, смена деятельности, декрет. И можно сколько угодно нырять в эти процессы дома под одеялом, самый крутой эффект в работе с ними наступает, когда рядом есть еще кто-то: бережный тренер, который создает безопасность, другие участники, через которых можно видеть новое в себе, получать другой опыт.
Если вам важно выдохнуть, получить новый опыт, встретиться с собой через контакт с другими, расслабиться и уединиться в красивом природном пространстве — я буду рядом на этом пути. Добро пожаловать на наш тренинг!»
Я — Лена. Я знаю, каково это — обжигаться о женские слова и поступки. И знаю, каково это — ими же греться.
В моей жизни и работе — голосую за второе.
Поэтому я выбрала профессию «перинатальный психолог» и работаю с беременными, мамами, женщинами.
Поэтому уже 2 года веду клуб Завтраков в Москве для женщин.
Психология со мной уже более 10 лет, и вера в нее настолько крепка, что я точно знаю «мы с ней на всю жизнь».
Самые крутые изменения во мне всегда проходили в групповой практической работе, когда я была участницей.
У меня как по учебнику: травматический детский опыт, развод, увольнения, утраты, переезды, смена деятельности, декрет. И можно сколько угодно нырять в эти процессы дома под одеялом, самый крутой эффект в работе с ними наступает, когда рядом есть еще кто-то: бережный тренер, который создает безопасность, другие участники, через которых можно видеть новое в себе, получать другой опыт.
Если вам важно выдохнуть, получить новый опыт, встретиться с собой через контакт с другими, расслабиться и уединиться в красивом природном пространстве — я буду рядом на этом пути. Добро пожаловать на наш тренинг!»
Перинатальный психолог, психолог-консультант, корпоративный тренер, инструктор медитаций
Дарья Борисенко
психолог, коуч, фасилитатор
«Привет!
Я с 2018 года обучаюсь разным методам психологии, психотерапии, коучинга и нахожусь в регулярной терапии.
Психология — наука, которую изучаю уже 3ий год на психологическом факультете (бакалавриат).
Но то, что называют «я в терапии» — это не психология, это психотерапия. И это другое.
Я завершила Базовый курс психологии и психотерапии в «МПЛ 12», прошла обучение у Ульяны Овчинниковой по работе с травмой (ПТСР и кПТСР), завершила обучающую группу по сказкотерапии (работа со взрослыми и подростками), обучаюсь на ICF программе по работе с командами, являюсь студенткой Международной сертификационной программы по процессуальной психологии и терапии.
У каждого психолога–психотерапевта есть свое «почему» — почему он пришел в профессию.
Если бы меня спросили «почему?», я бы ответила «...я хочу умножать то, в чем сама когда–то сильно нуждалась — безопасное пространство для выражения самости, бережное отношение к инаковости друг друга, умение обходиться со своими импульсами (не подавлять и не подавляться им)».
Я с 2018 года обучаюсь разным методам психологии, психотерапии, коучинга и нахожусь в регулярной терапии.
Психология — наука, которую изучаю уже 3ий год на психологическом факультете (бакалавриат).
Но то, что называют «я в терапии» — это не психология, это психотерапия. И это другое.
Я завершила Базовый курс психологии и психотерапии в «МПЛ 12», прошла обучение у Ульяны Овчинниковой по работе с травмой (ПТСР и кПТСР), завершила обучающую группу по сказкотерапии (работа со взрослыми и подростками), обучаюсь на ICF программе по работе с командами, являюсь студенткой Международной сертификационной программы по процессуальной психологии и терапии.
У каждого психолога–психотерапевта есть свое «почему» — почему он пришел в профессию.
Если бы меня спросили «почему?», я бы ответила «...я хочу умножать то, в чем сама когда–то сильно нуждалась — безопасное пространство для выражения самости, бережное отношение к инаковости друг друга, умение обходиться со своими импульсами (не подавлять и не подавляться им)».
Елена Шарафутдинова
Перинатальный психолог, психолог-консультант, корпоративный тренер, инструктор медитаций
«Привет!
Я — Лена. Я знаю, каково это — обжигаться о женские слова и поступки. И знаю, каково это — ими же греться.
В моей жизни и работе — голосую за второе.
Поэтому я выбрала профессию «перинатальный психолог» и работаю с беременными, мамами, женщинами.
Поэтому уже 2 года веду клуб Завтраков в Москве для женщин.
Психология со мной уже более 10 лет, и вера в нее настолько крепка, что я точно знаю «мы с ней на всю жизнь».
Самые крутые изменения во мне всегда проходили в групповой практической работе, когда я была участницей.
У меня как по учебнику: травматический детский опыт, развод, увольнения, утраты, переезды, смена деятельности, декрет. И можно сколько угодно нырять в эти процессы дома под одеялом, самый крутой эффект в работе с ними наступает, когда рядом есть еще кто-то: бережный тренер, который создает безопасность, другие участники, через которых можно видеть новое в себе, получать другой опыт.
Если вам важно выдохнуть, получить новый опыт, встретиться с собой через контакт с другими, расслабиться и уединиться в красивом природном пространстве — я буду рядом на этом пути. Добро пожаловать на наш тренинг!»
Я — Лена. Я знаю, каково это — обжигаться о женские слова и поступки. И знаю, каково это — ими же греться.
В моей жизни и работе — голосую за второе.
Поэтому я выбрала профессию «перинатальный психолог» и работаю с беременными, мамами, женщинами.
Поэтому уже 2 года веду клуб Завтраков в Москве для женщин.
Психология со мной уже более 10 лет, и вера в нее настолько крепка, что я точно знаю «мы с ней на всю жизнь».
Самые крутые изменения во мне всегда проходили в групповой практической работе, когда я была участницей.
У меня как по учебнику: травматический детский опыт, развод, увольнения, утраты, переезды, смена деятельности, декрет. И можно сколько угодно нырять в эти процессы дома под одеялом, самый крутой эффект в работе с ними наступает, когда рядом есть еще кто-то: бережный тренер, который создает безопасность, другие участники, через которых можно видеть новое в себе, получать другой опыт.
Если вам важно выдохнуть, получить новый опыт, встретиться с собой через контакт с другими, расслабиться и уединиться в красивом природном пространстве — я буду рядом на этом пути. Добро пожаловать на наш тренинг!»
О МЕСТЕ
15 км от МКАД
ЯрадОм — это уединённый экоцентр в 15 км от МКАД, расположенный в берёзовой роще на берегу реки Клязьма.
Проживание — уютные 3х местные номера из эко–материалов
Питание — вкусная и здоровая еда (вегетарианская)
Добраться на машине (~1 час) или на общественном транспорте (~2,5 часа)
На территории:
Проживание — уютные 3х местные номера из эко–материалов
Питание — вкусная и здоровая еда (вегетарианская)
Добраться на машине (~1 час) или на общественном транспорте (~2,5 часа)
На территории:
- Гостевой дом с уютными комнатами, горячей водой, душем и туалетами.
- Просторный круглый зал с деревянным полом для практик и занятий.
- Чистый воздух, тишина, природная тень от деревьев, уютные зоны для отдыха и прогулок.
- Телесные практики — простые способы снимать напряжение в моменте, чувствовать тело, границы и контакт с собой
- Техники работы с сильными эмоциями
- Личный чек-лист — как быть бережной с собой, давать себе поддержку самостоятельно
- Опыт — что можно быть разной (нежной/злой/уставшей) — и это нормально
- Поддержку — чат после тренинга
После оплаты с Вами свяжется Дарья или Елена и сообщит точный адрес и информацию «как добраться»
Да.
Этот формат — не терапевтическая группа, поэтому этика не противоречит приехать с подругой.
Этот формат — не терапевтическая группа, поэтому этика не противоречит приехать с подругой.
Нет.
Этот тренинг «для себя». Он нацелен на погружение внутрь себя и только себя.
Этот тренинг «для себя». Он нацелен на погружение внутрь себя и только себя.
С нашей стороны — мы отвечаем за передачу теории, практики, организации безопасного трансформационного пространства для каждой участницы.
Важно учесть, что то, что и сколько заберете с собой, зависит только от Вас
Важно учесть, что то, что и сколько заберете с собой, зависит только от Вас
Самость не нуждается в ролях.
Ей нужно пространство, где можно быть.
Ей нужно пространство, где можно быть.
Если чувствуешь «дзынь», приходи, мы тебя встретим...
Данная стоимость действует до 28 мая 2025
29 мая цена повысится
Остались вопросы? — контакты ниже ❤️
29 мая цена повысится
Остались вопросы? — контакты ниже ❤️
КОНТАКТЫ
+7 993 63 996 21 (Дарья)
+7 924 3034332 (Елена)
+7 924 3034332 (Елена)
© 2025, Самозанятая Борисенко Дарья Романовна, ИНН 773436216423